Minggu , 28 Februari 2021
Home / Kesehatan / Inilah 5 Alasan Kita Harus Berhenti Makan Roti

Inilah 5 Alasan Kita Harus Berhenti Makan Roti

ilustrasi

Ada beberapa alasan yang kurang baik tentang mengonsumsi roti secara rutin.

Bagi banyak orang, roti adalah pilihan terbaik ketika datang untuk sarapan karena cepat dan mudah untuk mempersiapkan juga. Dan jika Anda adalah salah satu dari mereka, mungkin anda akan menahan nafas sebelum melanjutkan untuk mengkonsumsi makanan pokok ini.

Berikut adalah beberapa alasan yang kurang baik tentang mengonsumsi roti secara rutin:
1. Meningkatkan kadar gula darah

Roti gandum dapat meningkatkan kadar gula darah karena biji-bijian dalam roti dipecah menjadi bentuk bubuk, sehingga cepat diserap oleh tubuh. Hal ini menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah dan insulin. Bahkan, roti gandum paku gula darah lebih cepat daripada banyak permen.

2. Rendah nutrisi esensial

Meskipun roti gandum dianggap sehat, namun faktnya tidak bergizi tinggi seperti yang mungkin Anda pikirkan. Secara umum, roti rendah nutrisi penting bila dibandingkan dengan makanan lain seperti buah-buahan, sayuran, daging dan ikan.

3. Meningkatkan kolesterol buruk

Roti gandum telah ditemukan untuk meningkatkan kecil, LDL padat, jenis kolesterol sangat terkait meningatkan resiko terkena  penyakit jantung sebesar 60 persen.

4. Mengandung banyak gluten

Bahan utama dalam roti gandum yang mengandung sejumlah besar protein yang disebut gluten. Bukti menunjukkan bahwa persentase yang signifikan dari populasi sensitif terhadap gluten. Studi menunjukkan berbagai efek samping dari gluten termasuk kembung, kerusakan dinding saluran pencernaan, inkonsistensi bangku dan kelelahan.

5. Mengandung zat berbahaya lainnya

Sebagian besar jenis roti mengandung gula atau sirup jagung fruktosa tinggi dan zat berbahaya lainnya. Bahan kimia dan pengawet dalam roti dapat menyebabkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan. (zeenews.india.com)

 

About focus

Lihat Juga

Pentingnya Ruang Keluarga untuk Hubungan Orangtua dan Anak

Ruang keluarga merupakan bagian terpenting yang berdampak langsung terhadap suasana hati, dan kedekatan hubungan keluarga. …

Apa Bedanya Antara Hepatitis B dan C?

Penyakit hepatitis tentu tak asing lagi di telinga. Namun, penyakit hati ini terdiri dari berbagai …

Kandungan dalam Kopi Ini Bikin Anda Berumur Panjang

Tahukah Anda, ada satu keuntungan tak terduga dari secangkir kopi yang diminum di pagi hari. …

Waspada! Anak Sulit Sarapan Risiko Kekurangan Gizi Menghantui

Sarapan adalah makanan yang paling penting untuk memulai aktivitas sehari-hari. Ini penting karena seseorang harus …

Apa Manfaat Anak Ikut Lomba “17 Agustusan”? Ini Kata Psikolog

Selain upacara bendera, kegiatan yang identik dengan peringatan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia adalah perlombaan. Mulai …

Risiko Penularan Hepatitis B ke Anak Masih Tinggi

Indonesia masih diintai virus hepatitis. Meski angka kejadian hepatitis di Indonesia dilaporkan menurun, masyarakat diimbau …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *